Saņem emocionālās un garīgās veselības atbalstu
Tu neesi viens. Sazinies ar kvalificētu konsultantu, zvanot uz Bērnu un pusaudžu uzticības tālruni 116111. Tas ir anonīms bezmaksas diennakts tālrunis ikvienam, kam nepieciešams atbalsts.
Apmeklē Bērnu un pusaudžu uzticības dienestu, lai uzzinātu vairāk
Ziņo
Drossinternets.lv ir uzticības dienests, kuram jebkurā diennakts laikā ikviens var droši un anonīmi ziņot par kaitīgu saturu internetā.
Ziņo Apple
Vari ziņot Apple par bildēm un video, ko Communication Safety atzīmējis kā kailuma saturu, kā arī par cilvēku, kurš tos nosūtījis. Ja iespējams, atgriezies Apple aplikācijā, kurā redzēji aizmigloto bildi, un nospied ekrānā redzamo pogu Report to Apple, lai nosūtītu ziņojumu Apple.
Ja tev vai kādam citam draud briesmas, zvani 112.
Uzzini vairāk par drošību internetā
-
Kā būt drošībā internetā.
- Ievēro piesardzību, internetā sazinoties ar cilvēkiem, kurus personīgi nepazīsti. Nav teikts, ka šie cilvēki ir tie, par kuriem uzdodas.
- Nesūti un neapmainies ar kailfoto vai intīma rakstura bildēm un video, kā arī izvairies no seksuāla rakstura sarunām, it sevišķi ar pieaugušajiem vai cilvēkiem, ko personīgi nepazīsti.
- Ja kāds tev seksuāli uzmācas vai prasa sūtīt kailfoto vai video, saglabā pierādījumus, ziņo par šo saturu, bloķē attiecīgo kontu un pastāsti par to pieaugušajam, kuram uzticies.
- Nesatiecies ar personām, ar kurām iepazīsties internetā.
- Reģistrējoties aplikācijās, kurās jānorāda vecums, norādi patieso vecumu. Dažās aplikācijās ir iebūvēti aizsardzības risinājumi pusaudžiem.
- Rūpīgi pārdomā, pirms izpaud personīgu informāciju par sevi, ģimenes locekļiem un draugiem.
- Izmanto stipras un unikālas paroles un nevienam tās neizpaud. Kad vien iespējams, izmanto divfaktoru autentifikāciju, Touch ID un Face ID.
- Uzzini, kā bloķēt ziņas, sarunas vai personas, kas tev liek justies neērti, un kā par tām ziņot.
- Izturies pret cilvēkiem ar cieņu un neatbildi uz nelaipniem vai aizskarošiem komentāriem.
-
Pavedināšana
Personas, kas vēlas tevi seksuāli izmantot, var vispirms ar tevi sadraudzēties, lai iegūtu tavu uzticību. To sauc par bērnu pavedināšanu. Pievērs uzmanību bērnu pavedināšanas pazīmēm.
Attiecīgā persona varētu:
- Mēģināt ar tevi ātri izveidot tuvu draudzību.
- Sazināties ar tevi vairākās aplikācijās.
- Sūtīt daudz ziņu.
- Lūgt piedalīties tiešsaistes sarakstē, video vai balss sarunā.
- Dod tev naudu vai dāvanas un, iespējams, lūdz tās paslēpt.
- Mēģināt izolēt tevi no draugiem vai ģimenes locekļiem.
- Runāt par romantiku, mīlestību vai seksu.
- Lūgt nosūtīt kailfoto vai seksuāli atklātas bildes vai video.
- Lūgt slēpt šīs attiecības no draugiem vai ģimenes locekļiem.
- Vainot tevi par notiekošo.
- Paziņot, ka tev būs nepatikšanas, ja kādam par to pastāstīsi.
- Draudēt, ka nodarīs pāri tev, taviem ģimenes locekļiem, mājdzīvniekam vai mīļotajiem, ja tu kādam pastāstīsi.
- Mēģināt panākt, lai tu izjūti pret viņu žēlumu.
Ja tu pamani kādu no šīm pazīmēm, atceries – tā nav tava vaina. Lūdz palīdzību kādam pieaugušajam, kuram uzticies.
Seksuāla rakstura izspiešana
Pavedināšana var novest pie seksuālas izspiešanas. Seksuāla rakstura izspiešana notiek, kad kāds draud nosūtīt citiem intīmus attēlus vai video ar tevi, ja tu neizpildīsi šīs personas prasības – nenosūtīsi naudu vai papildu attēlus vai neveiksi seksuālas darbības. Parasti to dara interneta krāpnieki, bet var gadīties, ka to dara arī kāds, ko pazīsti. Lielākajā daļā valstu seksuāla izspiešana ir noziegums.
Kā sevi pasargāt
- Noziedznieki var solīt nosūtīt tev savas bildes vai video, ja vispirms nosūtīsi savus. Taču tas ir tikai triks, lai iegūtu tavus attēlus un vēlāk izmantotu tos pret tevi. Neuzķeries.
- Nekad nesūti kailfoto vai intīmu attēlu nevienam, kurš ar tevi sazinās internetā, it īpaši, ja tu šo cilvēku nepazīsti un neuzticies tam.
- Ja šai personai ir tava bilde, nesūti tai naudu, citas bildes un neko citu, ko no tevis pieprasa. Ja tu nepakļausies, šī persona, iespējams, liks tevi mierā. Pat ja pakļausies, persona var pieprasīt ko vairāk.
- Ja kāds uz tevi izdara spiedienu, tev draud vai liek nosūtīt bildi, kurā redzams atkailināts, asiņains vai vardarbīgs saturs, tev tas nav jādara. Ir pieejama palīdzība.
- Saglabā pierādījumus. Saglabā ekrānuzņēmumus vai ziņas, lai varētu nosūtīt tās tiesībaizsardzības iestādēm.
- Nobloķē. Pārtrauc turpmāku saziņu.
- Lūdz palīdzību. Aprunājies ar uzticamu pieaugušo, ziņo par to policijai. Ja persona ir no tavas skolas vai darbavietas, pastāsti skolas darbiniekiem vai attiecīgajām iestādēm.
- Aizsargā savus kontus. Izmanto Apple drošības pārbaudi un personiskās drošības lietotāja ceļvedi, lai pasargātu savu informāciju un pārtrauktu saziņu ar aizdomīgām personām.
Tā nav tava vaina. Cilvēki, kuri mēģina izmantot citus, rīkojas nelikumīgi. Lūdz palīdzību vecākiem, citiem uzticamiem pieaugušajiem vai atbalsta dienestiem. Tev nav jātiek ar to galā vienatnē – viss būs kārtībā.
-
Lai palīdzētu gādāt par tavu drošību, ierīce noteiktās Apple aplikācijās var aizmiglot bildes un video un rādīt brīdinājumu, ja izskatās, ka tajos ir vardarbīgs saturs. Skatīties pašam vai sūtīt citiem – tas ir tavs lēmums. Apple nevar skatīt šīs bildes un video, kā arī nevar tiem piekļūt. Viss notiek tavā ierīcē.
Aizmiglotās bildēs vai video var būt satraucoši vai šokējoši attēlota vardarbība, ievainojumi, nāve vai nežēlīga izturēšanās pret cilvēkiem – gan reāla, gan izdomāta. Iespējams, vari nejauši redzēt šādu saturu vai pat to nosūtīt citiem, neapzinoties, kā tas var ietekmēt tevi vai citus. Konteksts ir svarīgs. Dažkārt mērķis ir pievērst uzmanību reālām problēmām, bet citreiz nodoms ir tikai šokēt, provocēt vai uzmākties. Ja nezini, kā rīkoties ar šādu saturu, tas nenozīmē, ka esi vājš. Ja tas tevi ietekmē, ir pieejami resursi un cilvēki, kuri var palīdzēt.
Kā tas var ietekmēt tevi
Ikviens reaģē citādi, taču, ja redzi nepatīkamu saturu, tas var ietekmēt tavas sajūtas un domāšanu. Iespējams:
- vari justies nervozs, nomākts vai vienkārši “izsists no sliedēm”;
- var būt grūti aizmigt, prātā atkārtojas noteikti attēli vai domas, vai arī ir grūti koncentrēties;
- laika gaitā vari kļūt emocionāli nejutīgs, zaudēt iejūtību vai pamanīt, ka esi vairāk uzvilkts vai dusmīgāks nekā parasti.
Ko vari darīt
Cilvēkus bieži ietekmē nepatīkams saturs, kas bieži tiek veidots, lai šokētu, tāpēc neesi pret sevi pārāk bargs, ja apskatīji to zinātkāres dēļ. Lūk, daži veidi, kā sevi pasargāt un atgūt kontroli.
- Pievērs uzmanību sava ķermeņa reakcijai. Ja tev ir paaugstināts pulss, sāp kuņģis vai nevari pārstāt domāt par redzēto, tā ir pazīme, ka vajadzīga atpūta. Mūzika, svaigs gaiss, kustība, dienasgrāmatas rakstīšana vai sarunas ar draugu var palīdzēt atgūt līdzsvaru.
- Parunā ar kādu, kam uzticies. Ja kādas bildes vai video paliek prātā vai ietekmē tavu miegu vai noskaņojumu, tā ir zīme, ka vērts meklēt papildu atbalstu.
- Nosaki sev robežas. Ja redzi ko nepatīkamu, aizver aplikāciju un apsver iespēju bloķēt sūtītāju. Tev nav jāvelta uzmanība saturam vai cilvēkiem, kas to sūtīja.
- Saglabā pierādījumus, ja nepieciešams. Ja saturs šķiet draudošs, aizskarošs vai pretlikumīgs, saglabā ekrānuzņēmumus un saites, pirms bloķē vai ziņo par to.
Ja tev šķiet, ka kādam draud briesmas, vai saturā ir nopietni draudi vai pretlikumīgas darbības, nekavējoties pastāsti pieaugušajam, kuram uzticies, vai sazinies ar tiesībaizsardzības iestādēm.
-
Ja kāds pret tevi vai citiem internetā atkārtoti izturas ļauni, to sauc par kiberiebiedēšanu. Bildes, kurās redzams kailums vai asiņains vai vardarbīgs saturs, var tikt izmantotas iebiedēšanai. Tā nav tava vaina. Neviens nav pelnījis, lai pret viņu izturas cietsirdīgi vai liek justies neērti.
Ja pret tevi tiek vērsta kiberiebiedēšana:
- Saglabā mieru un neatriebies. Ja dusmās atbildēsi, vari situāciju eskalēt un paildzināt.
- Tev nav jāatbild. Ja kāds tev nosūta nepiemērotu bildi vai video, kas tev liek justies neērti, vari saņemt palīdzību.
- Lūdz šo personu izbeigt šādu rīcību. Ja persona to turpina, bloķē tās kontu.
- Saglabā pierādījumus. Veic satura ekrānuzņēmumu. Ziņo par saturu un bloķē kontu. Ja tev šķiet, ka šī persona mācās tavā skolā, vari ziņot par kiberiebiedēšanu skolotājam, skolas psihologam vai direktoram.
- Lūdz palīdzību. Izstāsti kādam pieaugušajam un draugiem, kam uzticies.
Ja tu zini, ka kāds cieš no kiberiebiedēšanas:
- Nezaudē mieru. Tu vari aizstāvēt draugu, bet nekādā gadījumā nevajag atriebties.
- Izrādi atbalstu. Ja iespējams, nosūti laipnu ziņu personai, kas cieš no kiberiebiedēšanas.
- Ja kiberiebiedēšanas upuris mācās tavā skolā, paud viņam savu atbalstu.